Waldbaden im Pontresiner Taiswald

Waldbaden bedeutet, achtsam mit allen Sinnen in die Natur eintauchen und das eigene Tempo spürbar reduzieren. 

In langsamem Schritttempo unter Arven- und Lärchenbäumen spazieren, immer wieder bleibt man stehen oder setzt sich hin, ruht und rastet. Im Fokus: das Verlangsamen, das Innehalten und das Reduzieren. Sehen, riechen, hören, fühlen… Unter fachkundiger Anleitung während ausgedehnter Aufenthalte im Wald die Aufmerksamkeit lenken lernen. So kann Waldbaden aussehen.

Studien belegen die positiven gesundheitlichen Auswirkungen des Waldbadens, darunter Stressabbau, verbesserte Stimmung und Stärkung des Immunsystems.

In Japan gilt diese Methode der Achtsamkeit sogar als Medizin und ist unter der Bezeichnung «Shinrin-Yoku» als Gesundheitsvorsorge anerkannt. 

Waldbaden findet bei uns als Gruppenaktivität unter fachkundiger Anleitung statt. Meist im Pontresiner Taiswald, Richtung Val Roseg.

Als Nächstes: Mindful Saturday mit Anne-Marie Flammersfeld am Samstag, 28. Juni und 12. Juli 2025