Retreats für einen ganzheitlich gesunden Lebensstil
Deep Health auf Basis der Mind Body Medicine
Gesundheit erfordert ein umfassendes Gleichgewicht auf körperlicher, sozialer, emotionaler und geistiger Ebene, gefördert durch Massnahmen wie Achtsamkeit, ausgewogene Ernährung, regelmässige Bewegung und den Aufbau sozialer Beziehungen.
Unser Deep Health Programm basiert auf dem wissenschaftlichen Konzept der Mind Body Medicine: Techniken wie Meditation, Yoga und Mindfulness-basierte Stressreduktion stehen dabei im Mittelpunkt. Ziel ist es, Ihre Verbindung zu Körper und Geist zu stärken.
Auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse aus dem Bereich der Mind Body Medicine haben wir gemeinsam mit Fachleuten Kursangebote für das Erlernen und Erfahren eines besseren Stressmanagements und eines gesünderen Lebensstils entwickelt. Die hochalpine Naturlandschaft in und um Pontresina liefert kostbare Ressourcen für Körper und Seele.
Neben der Wissensvermittlung an Vorträgen erlernen Sie verschiedene Methoden. Strategien wie Mindfulness, Meditation, gesunde Ernährung, regelmässige Bewegung, Entspannung, Atmung, kleine Pausen und ein Rhythmus im Alltag unterstützen Sie dabei, Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Self Care (Selbstfürsorge), das Erleben der Natur und der Zugang zu kreativen Inspirations- und Begegnungsräumen stärken Ihre Fähigkeit, Gesundheit aus sich selbst zu finden.
Genuss und Freude stehen dabei im Zentrum!
Das Kursangebot richtet sich an Menschen aller Altersgruppen ohne Vorkenntnisse, die ihre Gesundheit fördern möchten und den Wunsch haben, Lebensstilveränderungen zu initiieren und die eigenen Gesundheitsressourcen zu stärken.
Die Kurse sind, sofern nicht anders gekennzeichnet, sowohl für Health Professionals als auch für Anfänger geeignet.
Hier gehts zu den neuen Kursangeboten & Daten für 2025!
Erfahren Sie mehr über Mind Body Medicine im Hotel Maistra 160!
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Unsere Kurse ermöglichen Ihnen, sich in einem angenehmen und stilvollen Umfeld unter Anleitung von ausgewiesenen Experten an einen gesünderen Lebensstil heranzutasten. Sie erhalten vielfältige Impulse für neue Verhaltensformen im Alltag, die Sie dabei unterstützen, Körper und Psyche zu balancieren und zu stärken.
Mind Body Medicine
Zahlreiche klinische Studien belegen die Wirksamkeit der Mind Body Medicine. Der Begriff der Mind Body Medicine wurde ursprünglich an der Harvard University in Boston geprägt. Universitär verankert in Forschung und Lehre ist die Mind Body Medicine in Europa u.a. an der Universität Duisburg Essen und am Institut für komplementäre und integrative Medizin des Universitätsspitals Zürich.
Mind Body Medicine praktizierende Health Professionals verschiedener Disziplinen vernetzen sich im Schweizer Fachverband für Mind Body Medicine (SFMBM). Im November 2024 fand der erste Mind Body Medicine Kongress der Schweiz in Pontresina statt, eine weitere Ausgabe des Kongresses ist für 2026 geplant.
Mindful Packages - in Kürze buchbar!
Deep Health Weeks - in Kürze buchbar!
Erfahrungsberichte
Einen persönlichen Einblick in unsere Mind Body Medicine Kurse erhalten Sie im Blog-Beitrag von unserer Kursteilnehmerin Sabine Biedermann.
Auch Ivonne Aeberhard Stutz gibt Ihnen in Ihrem Blog Funky-Forty in englischer Sprache Einblick ihn ihre Erlebnisse im MBSR-Kurs mit Regula Saner.
Mindfulness & Mountains – A Match Made in Heaven at Hotel Maistra 160, Pontresina
Mindful Maistra
Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und finden Sie neue Energie!
Mindful Maistra Wochenprogramm
Yoga mit Ursina oder Johana: dreimal wöchentlich im Yoga Raum, jeweils Montag, Dienstag und Samstag.
Zusätzlich bietet unsere Mind Body Spezialistin Hanna neu folgende Einheiten für unsere Hotelgäste an:
Waldbaden: Eine Stunde im Wald verbringen. Stärken Sie Ihre Verbindung zur Natur!
Mindful Morning Routine: Eine 30-minütige Achtsamkeitsroutine am Morgen für einen achtsamen und entspannten Start in den Tag.
Relax & Unwind: Eine Entspannungseinheit am Abend. Kommen Sie am Abend zur Ruhe durch Dehnübungen und spezielle Entspannungstechniken.
Ob durch Entspannung im Maistra 160 Spa, bei künstlerischen Werken & Experimentieren in unserer "Creative Box" , bei kulinarischen Verwöhnmomenten im Maistra Restaurant — oder aktiv & in Bewegung. Wir bieten Raum für Regeneration und Inspiration. Drinnen und draussen.
Die Kurse sind jeweils auf 10 Personen begrenzt. Melden Sie sich über den folgenden Link oder über unsere Reception bis am Vorabend an.