Mind Body Medicine
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MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction

ab CHF 2520

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion

20. Oktober bis 25. Oktober 2024

Ein Kompaktkurs in 5 Tagen mit dem Inhalt des international anerkannten 8-Wochenkurses von Prof. Jon Kabat-Zinn. Kursleitung Regula Saner

KURSINHALTE: 

  • Achtsamkeit erforschen 
  • Wie wir die Welt wahrnehmen 
  • Im Körper beheimatet sein 
  • Stress mit Achtsamkeit begegnen 
  • Umgang mit stressverschärfenden Gedanken 
  • Gefühle willkommen heissen 
  • Achtsame Kommunikation 
  • Für sich selbst Sorge tragen
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Inklusivleistungen & Services

Das Kursangebot versteht sich inklusive folgender Leistungen:

  • Kursteilnahme unter der Leitung von Regula Saner
  • 5 Übernachtungen inkl. Frühstück im Hotel Maistra 160
  • Abendessen und Mitagessen an den Kurstagen


Kursstart: SO 18 Uhr / Kursende: FR nach dem Mittagessen 

Beachten Sie die Mindestanzahl Teilnehmende von 6 pro Kurs. Gäste können ihre Teilnahme bis spätestens 15 Tage vor Kursbeginn kostenlos absagen. Es gelten die Annullationsbestimmungen des Hotels. Bei Nicht-Durchführung des Kurses infolge mangelnder Anmeldungen informiert das Hotel spätestens 15 Tage vor Kursbeginn.

Darüber hinaus sind die Maistra 160 Inklusivleistungen mit dabei: freier Zugang zum Spa des Hotels Maistra 160 (inkl. zwei Saunas, Dampfbad, Relaxpool mit Sprudelliege, Fitnessraum, Ruheraum und Atrium), Bewegungsprogramm, tägliche Zimmerreinigung, freier Eintritt in die Creative Box, Benützung sämtlicher Aufenthaltsräume und kuratierter Bibliothek im Hotel, freier W-LAN Zugang.