Mind Body Medicine
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Mind Body Medicine Basiswoche 2

ab CHF 2655 pro Person im Doppelzimmer

MIND BODY MEDICINE <br> BASISWOCHEN 2

24. November bis 29. November 2024

Die MBM-Basiswoche wendet sich an Teilnehmende, die Impulse für einen ausgeglicheneren und gesünderen Lebensstil suchen. Ein Angebot, von dem sie weit über die Zeit dieser Woche hinaus profitieren werden. Kursleitung: Prof. Dr. med. Jens Broscheit & Eika Benn-Broscheit

Kursleitung: Daniel Hausmann-Thürig, Anne-Marie Flammersfeld, Christiane Pithan

KURSINHALTE: 

Theoretische Inputs und praktische Übungen in den Bereichen 

  • Bewegung, z. B. Waldspaziergang, Yoga, Krafttraining, Nordic Walking
  • Entspannung, z. B. Bodyscan, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Sauna, Lesen, Kreativität, mentale Pausen 
  • Atmung, z. B. Atemachtsamkeit, Regulation des Atems, Atemmeditation
  • Ernährung, z. B. gesunde Ernährung, Intervallfasten 
  • Naturheilkundliche Selbsthilfestrategien, z. B. Akupressur, Kaltwasserreize zur Verringerung der Infektanfälligkeit und psychischer Stabilisierung 
  • Mindfulness, z. B. Achtsamkeit im Alltag, Körper- und Atemwahrnehmung, achtsames Yoga, Wahrnehmung eigener Bedürfnisse, Teezeremonie
Mind Body Medicine
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Inklusivleistungen & Services

Das Kursangebot versteht sich inklusive folgender Leistungen:

  • Kursteilnahme
  • 5 Übernachtungen inkl. Frühstück im Hotel Maistra 160
  • Abendessen und Mittagessen an den Kurstagen


Kursstart: SO 13 Uhr / Kursende: FR 12 Uhr

Beachten Sie die Mindestanzahl Teilnehmende von 6 pro Kurs. 

TEILNAHMEBEDINGUNGEN

Darüber hinaus sind die Maistra 160 Inklusivleistungen mit dabei: freier Zugang zum Spa des Hotels Maistra 160 (inkl. zwei Saunas, Dampfbad, Relaxpool mit Sprudelliege, Fitnessraum, Ruheraum und Atrium), Bewegungsprogramm, tägliche Zimmerreinigung, freier Eintritt in die Creative Box, Benützung sämtlicher Aufenthaltsräume und kuratierter Bibliothek im Hotel, freier W-LAN Zugang.