Mind Body Medicine
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Mind Body Medicine Basiswoche 1

ab CHF 2905

MIND BODY MEDICINE BASISWOCHEN 1

17. November bis 22. November 2024

Die MBM-Basiswoche wendet sich an Teilnehmende, die Impulse für einen ausgeglicheneren und gesünderen Lebensstil suchen. Ein Angebot, von dem sie weit über die Zeit dieser Woche hinaus profitieren werden.

KURSINHALTE: 

Theoretische Inputs und praktische Übungen in den Bereichen 

  • Bewegung, z. B. Waldspaziergang, Yoga, Krafttraining, Nordic Walking
  • Entspannung, z. B. Bodyscan, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Sauna, Lesen, Kreativität, mentale Pausen 
  • Atmung, z. B. Atemachtsamkeit, Regulation des Atems, Atemmeditation
  • Ernährung, z. B. gesunde Ernährung, Intervallfasten 
  • Naturheilkundliche Selbsthilfestrategien, z. B. Akupressur, Kaltwasserreize zur Verringerung der Infektanfälligkeit und psychischer Stabilisierung 
  • Mindfulness, z. B. Achtsamkeit im Alltag, Körper- und Atemwahrnehmung, achtsames Yoga, Wahrnehmung eigener Bedürfnisse, Teezeremonie
Mind Body Medicine
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Inklusivleistungen & Services

Das Kursangebot versteht sich inklusive folgender Leistungen:

  • Kursteilnahme
  • 5 Übernachtungen inkl. Frühstück im Hotel Maistra 160
  • Abendessen und Mittagessen an den Kurstagen


Kursstart: SO 13 Uhr / Kursende: FR 12 Uhr

Beachten Sie die Mindestanzahl Teilnehmende von 6 pro Kurs. Gäste können ihre Teilnahme bis spätestens 15 Tage vor Kursbeginn kostenlos absagen. Es gelten die Annullationsbestimmungen des Hotels. Bei Nicht-Durchführung des Kurses infolge mangelnder Anmeldungen informiert das Hotel spätestens 15 Tage vor Kursbeginn.

Darüber hinaus sind die Maistra 160 Inklusivleistungen mit dabei: freier Zugang zum Spa des Hotels Maistra 160 (inkl. zwei Saunas, Dampfbad, Relaxpool mit Sprudelliege, Fitnessraum, Ruheraum und Atrium), Bewegungsprogramm, tägliche Zimmerreinigung, freier Eintritt in die Creative Box, Benützung sämtlicher Aufenthaltsräume und kuratierter Bibliothek im Hotel, freier W-LAN Zugang.