Mind Body Medicine Basiswoche
mit Daniel Hausmann-Thürig und Anne-Marie Flammersfeld
Mind Body Medicine Basis Woche
9. bis 14. November 2025
DIE MBM BASISWOCHE WENDET SICH AN GESUNDE TEILNEHMENDE, DIE IMPULSE FÜR EINEN AUSGEGLICHENEN UND GESUNDEN LEBENSSTIL SUCHEN. EIN ANGEBOT, VON DEM SIE WEIT ÜBER DIE ZEIT DIESER WOCHE HINAUS PROFITIEREN WERDEN.
Kursleitung: Anne-Marie Flammersfeld und Daniel Hausmann-Thürig
In der Mind Body Medicine Basiswoche stellen wir Ihnen ein wissenschaftlich gut erforschtes und im Alltag erprobtes Konzept vor, welches durch das Zusammenspiel von Körper, Psyche und Geist auf eine Ressourcenstärkung und einen gesundheitsförderlichen Lebensstil abzielt. Eingebettet in die wunderschöne Natur des Engadins.
Erlernen Sie einen achtsamen Umgang mit sich selbst, Ihrem Umfeld und der Umwelt – basierend auf den Säulen Bewegung, Entspannung, Atmung, Ernährung und Selbsthilfemassnahmen. Sie erhalten vielfältige Werkzeuge und Anwendungsmöglichkeiten für den Alltag.
Die Kurstage bieten einen ausgewogenen Mix aus Gruppen- und Einzelanwendungen.
Der Fokus liegt bei jedem Teilnehmenden auf der persönlichen Entwicklung der eigenen gesundheitsförderlichen Gewohnheiten. Mit unserem interdisziplinären Team aus den Bereichen Gesundheitspsychologie, Sport- und Ernährungswissenschaften werden Sie sowohl individuell als auch in der Gruppe Ihre Gesundheitsressourcen nachhaltig stärken können, einen selbstbestimmten und ausgeglichenen Lebensstil entwickeln und später im Alltag anwenden können.
Kursinhalte:
Kursinhalte basieren auf dem Konzept der Mind Body Medicine und bewährten Verhaltensänderungsansätze aus der Wissenschaft.
Sie erhalten viele theoretischen Inputs und lernen praktische Übungen kennen:
- Bewegung, z. B. Waldbaden, Yoga, Krafttraining, Intervalljogging, Übungen für den Alltag (Indoor, Outdoor, Büro)
- Entspannung, z. B. Minipausen im Alltag, kombiniert mit unterschiedlichen Entspannungstechniken, Fragetechniken und Kreativität
- Atmung, z. B. Atemachtsamkeit, Regulation des Atems, Atemübungen
- Ernährung, z. B. immunstärkende, vollwertige Ernährung in Theorie und Praxis, zum Mitkochen, Schmecken und Ausprobieren
- Naturheilkundliche Selbsthilfestrategien, z. B. Kaltwasserreize nach Kneipp zur Verringerung der Infektanfälligkeit und psychischer Stabilisierung
- Individuelle Coaching-Gespräche zu allen Themen
Dieser Kurs kann auch ohne Übernachtung gebucht werden.
Preis für externe Gäste: CHF 2100
Jetzt ohne Übernachtung anfragen
Um Ihnen den Zugang zur Hintergundinformationen, Übungen und Impulsen in Vorbereitung für – während und nach der Kurswoche zu erleichtern, haben wir das Start Up ylah®, Gewinner des CSS Innovation in Health Awards, als kompetenten Partner mit dabei!
ylah® begleitet diesen Kurs digital: Teilnehmende erhalten via App Zugang zu Hintergrundwissen, Übungen und Impulsen – für eine persönliche Vertiefung vor, während und nach dem Kurs. Das ermöglicht nicht nur eine intensivere Auseinandersetzung mit dem eigenen Gesundheitsverhalten, sondern verlängert die Wirkung über den Aufenthalt hinaus.
Die App steht hier in Kürze zum Download bereit.
Inklusivleistungen & Services
Das Kursangebot versteht sich inklusive folgender Leistungen:
- Kursteilnahme unter der Leitung von Daniel Hausmann-Thürig, Anne-Marie Flammersfeld
- 5 Übernachtungen inkl. Frühstück im Hotel Maistra 160
- Abendessen und Mittagessen an den Kurstagen inkl. Mineralwasser, Kaffee oder Tee
- Pausengetränke
Kursstart: SO 18 Uhr / Kursende: FR 12 Uhr, nach dem Mittagessen
Beachten Sie die Mindestanzahl Teilnehmende von 6 pro Kurs.
Darüber hinaus sind die Maistra 160 Inklusivleistungen mit dabei: freier Zugang zum Spa des Hotels Maistra 160 (inkl. zwei Saunas, Dampfbad, Relaxpool mit Sprudelliege, Fitnessraum, Ruheraum und Atrium), Bewegungsprogramm, tägliche Zimmerreinigung, freier Eintritt in die Creative Box, Benützung sämtlicher Aufenthaltsräume und kuratierter Bibliothek im Hotel, freier W-LAN Zugang.