MSC-Mindful Self-Compassion

Mit sich selbst in Freundlichkeit sein

Dieser fünftägige Kompaktkurs vermittelt die zentralen Inhalte des international anerkannten 8-Wochen-Programms von Dr. Kristin Neff und Dr. Chris Germer.

Im Fokus stehen wissenschaftlich fundierte Prinzipien und praxisnahe Werkzeuge, um schwierigen Momenten im Leben mit Freundlichkeit, Fürsorglichkeit und Verständnis zu begegnen. Teilnehmende lernen, einen wohlwollenden Umgang mit sich selbst zu entwickeln und Achtsamkeit sowie Verbundenheit bewusst zu kultivieren.

Basierend auf aktueller psychologischer und neurologischer Forschung zeigt das MSC-Training, wie Selbstmitgefühl zu einer stabilen Gewohnheit werden kann, die Wohlbefinden, innere Stärke und Gesundheit nachhaltig fördert. Der Kurs gilt zudem als anerkannte Grundlage für therapeutische Arbeit und als Voraussetzung für die Ausbildung zur MSC-Lehrperson.

Das Training basiert auf den Forschungen von Kristin Neff (Ph.D., Universität von Texas in Austin) und dem Expertenwissen von Christopher Germer (Ph.D., klinischer Psychologe, Harvard Medical School in Boston). Die Forschung in Psychologie und Neurologie zeigt, dass Mitgefühl für sich selbst eine Gewohnheit werden kann, die zu einem glücklicheren und gesünderen Leben führt. Viele TherapeutInnen betrachten diesen Kurs als Grundlage, um Achtsamkeit und Mitgefühl mit tiefem Verstehen in der Arbeit einfliessen lassen zu können. Er gilt als eine der Voraussetzungen, um sich als MSC-Lehrerin aus bilden zu lassen.

Das Kursangebot versteht sich inklusive folgender Leistungen:

• Kursteilnahme inkl. Pausengetränke
• Begrüssungsapéro
• 5 Übernachtungen im Doppelzimmer oder Doppelzimmer zur Einzelnutzung inklusive Frühstück
• 5 Abendessen
• 5 Mittagessen

Kursstart: SO 18 Uhr / Kursende: FR nach dem Mittagessen