Selbstmitgefühl bei Scham

Der erste deutschsprachige 5-tägige Intensivkurs in Europa mit Christopher Germer persönlich.

Achtsames Selbstmitgefühl ist ein Gegenmittel zu Scham.

Alle Menschen können Scham empfinden Das kann passieren, wenn wir völlig unschuldig sind, aber auch, wenn wir einen Fehler machen. Wann immer wir uns schlecht fühlen, aus welchem Grund auch immer, steckt darin meist ein Hauch von Scham. Sie trifft uns im Innersten unseres Wesens und hat doch nichts damit zu tun, wer wir wirklich sind.

Die Macht der Scham ist grösstenteils eine Illusion. 

Wie die Meditationslehrerin Tara Brach sagt, ist Scham eine „Trance der Wertlosigkeit“, die ihre Kraft aus unserem instinktiven Vermeidungsverhalten bezieht. 

Wenn wir Scham jedoch mit den Augen des Selbstmitgefühls betrachten, entdecken wir etwas ganz Überraschendes – nämlich, dass Scham ein unschuldiges Gefühl ist, das aus dem universellen Wunsch entsteht, geliebt zu werden. Diese Erkenntnis öffnet die Tür zu Mitgefühl und Heilung. Untersuchungen zeigen, dass Selbstmitgefühl das Gegenteil von Scham ist. Je mehr Selbstmitgefühl vorhanden ist, desto weniger Scham empfindet man.

Das kürzlich entwickelte 8-Wochen oder 5 Tage-Trainingsprogramms „Selbstmitgefühl bei Scham“  ist speziell darauf zugeschnitten, den Einfluss von Scham in unserem Leben zu lockern. 

Das Seminar umfasst kurze Vorträge, praktische Übungen und Diskussionen. Teilnehmende können das Gelernte mit nach Hause nehmen und in ihrem Alltag anwenden.

Wer teilnimmt weiss, dass Scham ein schwieriges menschliches Gefühl sein kann und Selbstmitgefühl selbst emotionale Reaktionen auslösen kann.