Der Tempel der Gesundheit
In der Mind Body Medicine wird der Tempel der Gesundheit zur Visualisierung genutzt. Er zeigt, wie verschiedene Faktoren und Ebenen für ein gesundes Leben miteinander verbunden sind.
Die Bodenplatte zeigt die zentralen Aspekte für Empfehlungen in der Mind Body Medicine. Sie umfasst den körperlichen und psychischen Gesundheitszustand, die Lebensumstände, die Persönlichkeit und Denkweise. Achtsamkeit wird hier als Grundlage betrachtet und kann durch spezifische Interventionen aber auch in Kombination mit weiteren Ansätzen gefördert werden.
Die sechs Säulen des Tempels repräsentieren Ressourcen, die durch gezielte Interventionen gestärkt werden können. Sie umfassen körperliche Aktivität, Ernährung, Entspannung und Atem, Schlaf, komplementärmedizinische Self Care Therapien sowie Natur und Künste.
- Decke: Hier unterstützen Ansätze der Mind Body Medicine insbesondere die Emotionsregulation und kognitive Prozesse.
Dach: Die verschiedenen Ebenen des Tempels beeinflussen unser Verhältnis zu uns selbst, zu anderen und zu digitalen Tools. Entspannung und Atem Entspannungs- und Atemübungen sind essenzielle Bestandteile, um Stress zu reduzieren und die mentale Gesundheit zu stärken.
- Mind Body Medicine mit der Natur: Die Einbindung der Natur in der Mind Body Medicine meint einen bewussten Naturkontakt über einen oder mehrere unserer Sinne mit einem belebten oder unbelebten, individuellen oder kollektiven Element der Natur. Nicht jeder Naturkontakt unterstützt zwingend Gesundheit und Wohlbefinden. Im Rahmen des Konzepts der Mind Body Medicine spielt die Achtsamkeit auch beim Kontakt mit der Natur eine wichtige Rolle.
Copyright: Claudia M. Witt, Simon Ruegg & Daniel Hausmann-Thürig; supported by Elina Christes, Anna Paul, Christiane Pithan, Nadine Laub, Anne-Marie Flammersfeld, Anita Thomae, Sonja Schläpfer, Anja Kröner, Silvia Rusch, Amelie-Marie Rojas, Beatrice Gschwend, Heidrun Pöcherstorfer, Petra Uffer, Imke Grosse-Wilde, Hannah Geiger, Bettina Plattner, Studierendengruppe der Mind Body Medizin Summerschool in Essen August 2024, students of the One Health seminar of the Faculty of Veterinary Medicine of the UZH in September 2024 Grafic Design: Casey Murph
